健康コラム

今回のテーマ

今後日本の経済社会の活力維持には、高年齢者の労働力が欠かせません。

長く元気に働くためには、いかにして体力を維持していくかが課題となります。
加齢とともに体力は低下し筋肉量は減少していきますが、取り組み方によっては十分に維持していくことも可能です。
しかも決して大変な取り組みではありません。

今回は「短時間でできる簡単な筋力トレーニング」として、中高年者の筋力トレーニングのコツをご紹介します。